PRESENTATION DES COURS :





Body Bike


Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés car c’est vous et vous seul qui gérez l’intensité de votre effort. Aucun impact, le cours est surnommé le calorie Killer!






Hit Training


Une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs. L’idée est de réaliser ce type d’exercice pendant quelques minutes, puis de récupérer et d’effectuer à nouveau l’enchaînement.






Pilates


Le Body Zen associe des exercices de Yoga, de Tai Chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série de structurée avec soin d’étirements, de mouvements et postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement historique qui plonge le corps dans un état d’harmonie et d’équilibre